Gimnastica pentru femei însărcinate
Un curs special dedicat viitoarelor mămici.
Participând la acest curs aveți ocazia să cunoașteți și să dobândiți noțiuni teoretice și pratice care pot fi aplicate în diferitele stadii de sarcină, având ca obiectiv pregătirea pentru o naștere ușoară și o recuperare rapidă.
Acest curs este dedicat atât viitoarelor mămici cât și kinetoterapeuților și instructorilor personali.
Prin acest curs, instructorul si kinetoterapeutul Dorina Ionescu și-a dorit să vină în sprijinul viitoarelor mămici care doresc să facă o schimbare și a creat un curs complex dedicat gimnasticii pentru femeile însărcinate.
Acest curs reprezintă o îmbinare de informații care oferă o imagine mai amplă asupra importanței gimnasticii cu o parte practică principală în care se vor demonstra exercițiile necesare pentru profilaxia și tratamentul afecțiunilor, travaliul și refacerea post-partum.
Introducere 04:00
Exercitii pentru respirație 08:50
Recomandări și indicații pentru gimnastică în timpul sarcinii 09:00
Exercitii Kegel 08:30
Exerciții pentru brațe 14:02
Exerciții de echilibru 07:04
Exerciții pentru musculatura fesieră și musculatura paravertebral lombară 22:42
Program de Stretching Global 29:25
Exerciții pentru spate 12:25
Exerciții pentru durerile de spate 09:35
Exerciții efectuate cu ajutorul mingii de gimnastică 05:40
Exerciții efectuate cu ajutorul mingii de gimnastica 2 08:25
Exerciții efectuate cu ajutorul mingii de gimnastica 3 07:05
Exerciții cardio 11:48
Exerciții pentru perioada travaliului 07:00
Convinge-te de profesionalismul instructorului tău
Învățarea și stăpânirea respiraței diafragmatice.
Conștientizarea musculaturii pelviene și învățarea exercițiilor Kegel.
Prevenirea și ameliorarea durerilor de spate.
Prevenirea durerilor de genunchi
Ameliorarea durerilor articulare
Prevenirea instalării edemului
Întreținerea masei musculare
Prevenirea diabetului de sarcina
Antrenarea aparatului cardio-respirator
Conștientizarea poziției corecte a coloanei
Mă numesc Ionescu Dorina , lucrez ca și kinetoterapeut din anul 2006. În toată această perioadă am participat la diferite cursuri de specializare , fiind de părere că în această meserie este nevoie de un studiu permanent. Unul dintre cursuri a fost chiar unul de formator, deoarece cu mai mulți ani în urmă mi s-a propus sa inițiez cursanți în tainele masajului.
În anul 2017 am fost invitată la Congresul din Cluj Napoca organizat de Asociația Studenților și Absolvenților fizioterapeuți din Cluj pentru a împărtăși din experiența mea în relația cu pacientele gravide. Prezentarea a fost foarte bine primită de către participanți, aceștia dorind să afle cât mai multe informații în legătură cu acest subiect. Din acest motiv Asociatia Studenților și Absolvenților fizioterapeuți din Cluj mi-a propus să organizez un workshop pe marginea acestui subiect.
Lucrând într-o clinică de obstetrică și ginecologie am observat că multe paciente doresc să facă gimnastică sau masaj pe perioada sarcinii și postpartum, dar nu prea găsesc specialiști. Din nefericire în școlile de profil nu se insistă pe acest subiect, motiv pentru care fiziokinetoterapeuții , dar și antrenorii de sport sau tehnicienii maseuri nu se simt în largul lor să ofere servicii pacientelor gravide sau imediat după ce au născut. Din acest motiv, am dorit să transmit aceste informații mai departe.
Prevenirea apariției diastazei drepților abdominali
Prevenirea apariției varicelor
Controlul creșterii exagerate în greutate
Prevenirea contracturilor musculare din timpul nopții
Educarea autocontrolului pe perioada contracțiilor din travaliu
Scurtarea travaliului
Naștere mai ușoară
Recuperare rapidă post-natală
Creștera rezistenței la efort
Creșterea mobilității musculare
Webinarul Postura în graviditate cu Dr. Alessandro Urbani, posturolog, osteopat și kinesiolog
Pachet 21 cursuri online - 270 Lei